ข่าวประจำวัน » #ฟิตหุ่น..!! เคล็ดลับจากหนุ่มรักสุขภาพ

#ฟิตหุ่น..!! เคล็ดลับจากหนุ่มรักสุขภาพ

11 July 2019
124   0

เป็นอีกหนึ่งหนุ่มกล้ามแน่นที่รักสุขภาพสำหรับ “เดี่ยว สุริยนต์ อรุณวัฒนกูล ที่ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหนหนุ่ม เดี่ยว ก็ยังดูดีอยู่เสมอ  ล่าสุดมีโอกาสเจอตัวเลยไม่พลาดที่จะถามเคล็ดลับการดูแลตัวเองสักหน่อย ซึ่งเจ้าตัวก็เผยว่า วิธีการดูแลตัวเองของผมคือคนเราจะมี  วิธีการใช้ชีวิตของตนเองเลยว่าคุณชอบใช้ชีวิตยังไงอย่างบ้างคนชอบไปเที่ยว ชอบทะเล ชอบภูเขา ดูหนังฟังเพลงอันนี้คือการใช้ชีวิตของเรา ส่วนชีวิตในการทำงาน อันนี้คือสิ่งที่เราต้องทำแน่นอนแล้วก็ส่วนเรื่องการดูแลสุขภาพผมแยกเป็น 3 อย่าง การใช้ชีวิตกับการทำงาน เราก็เต็มที่ทั้งพลังกายและพลังใจ บางครั้งถ้าเกิดว่าเราใช้ส่วนใดส่วนนึ่งเยอะมากเกินไปมันเหมือนเราดึงเอาสุขภาพในอนาคตมาใช้  ดังนั้นเราต้องมีสิ่งที่เติมเข้าไป คือใช้งานแล้วเราก็ต้องพักแล้วก็ต้องเสริมสร้างความแข็งแรงให้เขาด้วย  เราก็ต้องบาลานซ์ทั้ง3 อย่างนี้ให้ได้ เรื่องของการจัดสรรค์เวลานี้ก็สำคัญ จะทำยังไงให้สุขภาพดีก็ต้องออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ แล้วก็นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออันนี้จริงๆแล้วเป็น 3 แก่นหลักๆ แต่ถ้าถามว่าทำยังไงให้เราทำอย่างสม่ำเสมอได้ต้องบอกเลยว่า ต้องให้เวลาเขาเลย ให้ลองคิดแบบนี้ก่อนว่า ถ้าว่างแล้วค่อยเจียดเวลาให้ มันจะกลายเป็นว่าเราจะไม่มีเวลาให้ เพราะเรายังคงเห็นอย่างอื่นสำคัญกว่า แต่ถ้าเราให้ความสำคัญกับสุขภาพขึ้นมาเทียบเท่าหรือพอๆ กับเรื่องงานเราจะมีเวลาให้เขาทันที อยากให้เห็นตรงนี้สำคัญพอกัน เพราะว่าถ้าคุณสุขภาพดี ก็ใช้ชีวิตได้เต็มที่ สุขภาพดีทำงานได้เต็มที่ มีประสิทธิภาพด้วย แต่ถ้าเกิดว่าสุขภาพไม่ดีคุณทำทั้งสองอย่างด้วยเราก็ไม่ได้อะไรเลย เพราะฉะนั้นก็อยากให้ดูแลสุขภาพกันเยอะๆ

ข่าวจากดาราเดลี่

สำนักข่าววิหคนิวส์รายงาน